うつ病は、やる気が起きないだけでなく、時に攻撃的になることがあります。ある産後うつになってしまった女性は、夫にきつく当たるようになり、夫もうつ病になってしまったそうです。夫は仕事も手につかなくなり、休職寸前までになりました。本書では、このように、うつ病の人と「心の距離が近い人」がメンタルダウンしてしまうことを「もらいうつ」と定義しました。たとえ物理手には遠くにいても、心の距離が近ければ、うつはうつります。また、そもそもうつになりやすい特質をもっている人もいます。その特質を知っていれば、「うつっぽい」段階でセルフケアをすることによって重症化を防げます。ストレスフルな社会で生活する私たちは、みな「うつになるチャンス」と隣り合わせです。本書では、「もらいうつ」を遠ざけ、日常の心の健康維持を保つ方法を、臨床経験豊富な著者に語ってもらいました。