「健康のために歩くのは逆効果」
年間6万人を診る整形外科医が、ひざや腰に痛みを抱えるシニアに贈る、“頑張らない”リハビリ実践書。

運動が怖い人でも安心して始められる「寝ながら」や「座りながら」の簡単動作からスタートし、体が慣れたら「1日36秒の片足立ち」で、一生歩ける足腰を取り戻します。

道具もお金もかからない“筋肉のコルセット”づくりによって、高齢者の三大不安である「転倒」「寝たきり」「認知症」をまとめて解決。YouTubeで大反響を呼んだ確かなメソッドを、大きな文字と豊富な写真でわかりやすく紹介。

見るだけで実践できる、親へのプレゼントにも最適な一冊です。