頭痛、肩こり、不眠、慢性疲労、、、病院に行くまでもない、なんとなくの不調。
それ、ほとんどが自律神経のせいです！

実は、自律神経の乱れは体の司令塔である「脳」が誤作動を起こしてしまっている状態。
「でも、目に見えない神経をどうやって整えればいいの？」
――そんな声が聞こえてきそうですね。
本書は、整体師、カイロプラクター、オステオパスとして、のべ7万人の患者さんの体と人生に向き合い、「体という実体」に直接アプローチして脳（自律神経）を整えてきた著者による、誰でも簡単にできて効果を実感できるセルフケアをまとめた１冊。

◎リンパに沿って皮膚をやさしくなでてさする
◎片足立ちでバランスをとる
◎指合わせで脳を鍛える
◎ハミングで迷走神経を刺激する
◎耳引っぱりで脳をゆるめる……等々
超簡単な方法で脳を目覚めさせ、
心も体もスッキリ軽くなる毎日を手に入れましょう！