資格勉強、ダイエット、筋トレ、早起き、読書……こうした「習慣」を始めようと決意する人は多いものの、その多くが3日も経たずに挫折してしまいます。
本書では、脳の仕組みに基づいて「継続できる人の脳の使い方」を徹底解説。
誰でも続けられるようになる「習慣化の技術」を具体的かつ実践的に紹介します。