水泳4泳法について、限りなくシンプルな指導にとどめ「練習するほど進化す基本泳法」にこだわった一冊。第4弾（シリーズ最終巻）の
今回は「背泳ぎ」を解説。
他の泳法と大きくお異なるのが浮き方、泳いでいるときに見える景色、腕の回し方、力の発揮の仕方、キックの使い方など、独自の特徴があるのが背泳ぎ。正しい泳法、ドリルのやり方などを、動画（QRコード付）と写真でわかりやすく解説。