手に汗握るプロの試合を観戦したり，自身で競技に参加したりと，スポーツを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。
一流のスポーツ選手がすぐれているものの一つが鍛えあげられた筋肉といえます。
筋肉はスポーツをする人だけが鍛えるべきものなのでしょうか。
実は，一般の人でも老若男女にかかわらず，筋肉を鍛えることは健康維持につながることが明らかになっています。

本書は，そもそも筋肉とは何かを図解し，筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのか，一般の方が筋肉を鍛える意義などの基本から，アスリートのすぐれたパフォーマンスを支える体とテクニックの秘密，ドーピングについてなど，さまざまな角度から掘り下げています。
筋トレやストレッチの手軽に取り入れられる具体的なメニューも紹介しています。
ぜひお役立てください。